桜の花びらも舞い散り、あっという間にGWも目の前に♪ ピラティスは正しい姿勢をつくる骨格や筋力バランスにフォーカスしながら, しなやかな身体作りを目指します。ピラティスの呼吸に合わせてインナーマッスを強化し全身のバランス×美しい姿勢に正すことが期…
運動×食事で健康なカラダ作りを いつもありがとうございます pilates★happiness弥郁miku ＊sns＊ ＊湘南ピラティス＊ 笑顔と健康をつなげる\ 湘南ピラティスmanerのhpはこちら！/ イベントレッスンのご案内 ＊others＊
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食べるのが大好きな私は、 一回の食事の量も成人男性並みに 食べて食べて食べてしまうほどなのですが・・・ この数週間はなんと気がついたら３kgも増えてしまっていた" width="24" class="emoji" data-src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char…
今週末には冬の寒さも通り抜け、 暖かい日中がながくなりましたね。 この時期になるとむずむず気になるのが 花粉シーズン。 もともとアトピー体質の私も ハウスダストや、汚れた空気にはすぐに湿疹ができたり鼻炎で喉の奥のかゆみがとまらなくなるものの 今…
MIXヨガ&ピラティスvol.7 今年もTHE健康なスタートを迎えることができました 夏シーズンでは横浜/みなとみらいの山下公園でパークヨガ&ピラティスをはじめたイベントも、冬シーズンの１２月〜３月の間は関内駅近くの室内スタジオにて開催しています 今月の…
ピラティス × 教育 を考える。 いま 健康を伝えるピラティスインストラクターとして活動していますが、学校を卒業して社会人になりたての頃の最初に就いた仕事は『幼稚園教諭』子どもたちの先生でした。 ７つ下に弟がいることもあって子どもたちの先生にな…
寒い日が続きますね。今年の冬も毎年恒例『暖房を付けずにどこまで寒さに耐えられるかキャンペーン』を家の中で試していました。 夏場もクーラーよりも扇風機派！冬は暖房よりも石油ストーブ派！ そんな今年の結果は・・・ 今年は早くも寒さに耐えられなく…
２０１９年もスタート本年も、よろしくお願いいたします！ 年明け一発目のワークアウトは、以前お世話になっていた職場のイベント〜ヨガ 太陽礼拝１０８回〜に参加してきました 太陽礼拝１０８回は今年で３年目の参加になるのですが、２時間〜２時間半のあ…
#平成最後×20代ラスト by 2018. 今年は自分にとっても『災』という字がぴったりハマるような一年になりました。 春先では留学ぶりにフランスでプチ海外生活を過ごしたり、 ランウェイショーに加えてはじめてカメラの前でセリフ付き演技をしたり、 数年ぶりに…
今日はPSGAピラティスの研修日でしたスタジオに着くと, 数年ぶりに会う初期メンバーを目の前に 一気にテンションLAサンタモニカから来日された先生とも去年ぶりにお会いして、大好きな人たちに囲まれて終始ニコニコだったわたし（笑）スタートとともに『Ok, …
こんにちは弥郁mikuです先ほど、知り合いの友人から一枚の写真が送られてきました。それは 私がベリーダンサーの活動をしていた時の５年前の写真。当時は２４歳で、初めて一人でレストランショーをした時の一枚でした。私がみても、周りの人がみても１８歳の…
みなとみらい＊イベントレッスンのお知らせ毎月一回, 山下公園にてパークヨガピラティスのレッスンを行なっていましたが １２月〜３月までは引き続き室内スタジオにて行いますヨガとピラティスの違いを学びたい！楽しく運動したい！etc.お待ちしています⚫︎日…
アジアと日本を繋ぐコレクションJapan Women's Collection 2018今年は１１月１５日に代々木の山野ホールにて開催されました 一年前、オーディションから本番と 私もこのステージにたち、２０代部門のグランプリ受賞&特別賞をいただいたコンテスト。 2017年…
週末は, みなとみらい・山下公園で月一のイベントレッスンでした ５回目を迎えた今回は親子でいらっしゃる方も多くMYヨガマットを持参していた小学生の女の子もいて最高に可愛かった お家でできる"ペアヨガ"をmai先生から教わっている様子。大人同士でもで…
Bellydance night in Roppongi Had a great time with my friends !! ハロウィンパーティで ベリーダンスを踊らさせていただきました 実はダンスショーをするのは約２年ぶり？！ なくらい、とても久しぶり！ 練習ではちょっと動いただけでお腹足が 筋肉痛に…
先週の１週間は、 久しぶりにファスティングにチャレンジしました ファスティング準備食〜完了食の７日間。 今回は何度かお酒の付き合いもあったりで がっつり３日間は難しいこともあり… 『１日ファスティング』で短期集中 【ファスティング準備食１日目】 …
秋の３連休週間も落ち着きましたね。いかがお過ごしですか今週末は曇り予報、肌寒さも目立ちます。野外で開催するパークイベントは明日が年内ラスト！(暖かければ来月も続行!)になる予定です。【パークヨガ&ピラティスvol.4】⚫︎日時: １０月１４日(日)11:30-…
今日も天気が良く 気持ちが良かったですね 少し前になりますが、 先日スーパーで買った梨がたくさんあったので 初めて梨パイを作りました いつも作るアップルパイのコンポートを 梨のコンポートに置き換えて・・・♪ 所要時間は約３５〜４０分ほど！ あっとい…
１０月がスタート昨夜の台風２４号は驚異の威力でしたね。Facebookのタイムラインで夕方頃に『地球の大掃除(日本列島), すたーと‼️✨』とか呟いていたものの、、吹き荒れる風で窓はヒューヒュー音を鳴らしモノでも飛んできて崩壊されるのではないかと久しぶり…
最近, Instagramでフォローし始めた中村アンさんが昨日ピラティスを始めました！という投稿を発見！もう"Likes"を１００個ぐらい押したかったけどひとつだけしか出来なかった〜***使われていたのはピラティスマシンのリフォーマーというマシンなのですがマッ…
数年前から"健康ブーム"は 広がりヘルスケア業界は右肩上がり。 運動療法〜食生活と 幅広く生活習慣が見直されている中で "健康である自分"の行く先はひとつ。 自分のカラダが５０代〜８０代の肉体になったときに 「頭は正常でいられるか？」 「カラダは自分…
今日は秋分の日🌾ですね。まだまだ夏気分だったのもつかの間・・・最低気温も来週からは２０度を下回り体感温度について行けない週末ですこのころの寒いシーズンになると少しづつ体温が上がりにくくなっていき、手先が冷えはじめ 足と手の指先が毎年しもやけに…
昨夜はグリーンカレーを 作ってみました 今まで自宅でつくるのは無印良品さんの グリーンカレーキットが多かったのですが、 こないだお店の人に作りかたを教わり 業務スーパーで買い込んできた！！ カレーペーストとココナッツミルクで 初めて本格的に作った…
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今日も秋晴れっ 気持ちがいい〜ですね 先週末は地元のサーファーが集う 『Timmy's Cafe』さんで、ピラティスクラスでした 女性と男性ってそれぞれカラダの悩みって大きく違っていて毎回とても勉強になります レッスン中いろいろな動きをとおす中で、自分のカ…
こんにちは弥郁mikuです。 １０月よりスタート〜育児ママのための姿勢改善ストレッチ〜 『子どもの抱っこで腰が痛い・・』『大きくなると抱っこ紐で肩がちぎれそうになる・・』『出産前の体型(お腹やお尻など)になんとか戻したい・・』『小さい子がいると出…
週末はイベントレッスンでした９月半ばの残暑では、風もとっても涼しくて寝転んでいるだけで大地パワー吸収！！ヨガ講師のまいちゃんとレッスンの準備をしていると, 飛び入りゲストでカメが参入さらには向かい側からお散歩していたウサギ??!もやってきて！ま…
すっかりクーラーの出番も少なくなって秋らしい空になってきましたね(まだまだ残暑は続きますが…！)そんな私は先週から 右腕が上がらなくなってしまい、そのまま首も回らなくなり、発熱→ 吐き気→鳥肌→頭痛→ と原因不明の不調が続いているこの１週間⤵︎今はち…
今月のパークヨガ&ピラティスのお知らせです明日から台風の影響で大雨になるところも広くありそうですが日曜日は晴れ予報☀️！ですね(過去２回とも直前まで大雨だったのですが・・・)今回もきっと✨大丈夫でしょう＊木陰のもとでのシャバーサナは最高に気持ち…
