アボカドとわたし。

#HealthyLifeStyle #気ままなアボカド日記

ヘルシー食卓

秋冬の定番おやつ♡ 自家製干し芋でヘルシー×満腹!

\読者登録お願いします♪/ 四季折々の美味しい食べ物がそろう時期の中 秋冬の定番と言っても過言ではない・・・サツマイモ 今までは焼き芋としてトースターやグリルで焼いて食べるのが定番でしたが 一昨年にマイ・ドライマシンが我が家にやってきたのをきっか…

観葉植物と同じように野菜を育てるとどうなる?① 我が家のらでぃっしゅ〜家庭菜園・有機栽培にチャレンジ〜

\読者登録お願いします♪/ 去年の秋ぐらいから、我が家では畑を借りて自然栽培のお野菜作りに挑戦!!しています。 自然栽培については以前にブログ↓を書いたのでチェックしてみて下さいね。 tiaki-botanical.hatenablog.com 畑では私の大好きなブロッコリー…

脱ファンデ生活を始めて4ヶ月*アトピー&敏感肌の対策!

空気の悪さや疲れがたまると 肌でサインしてくれる私のアトピー 一見マイナスに捉えやすいけどこんなにも健康に気を使うようになったのもアトピーのおかげ! 去年の秋ぐらいに脱ファンデ生活を始めて お肌の調子がぐんと良くなりました✨ ☟☟☟ ①ちふれ化粧水で…

自然農法*瀬戸内レモンの出会い〜自然の恵みをありがとう

我が家に届いた 広島県産の瀬戸内レモン この瀬戸内レモンに出会ってから『無農薬農法』と『自然農法』の違いを学びました。 有機栽培やワイルドフードの先進国であるヨーロッパに比べて、日本の『無農薬野菜』として販売できる規定数値は海外に比べてとても…

自然の甘味にありがとう*カラフル人参の食べくらべ

岡山県産・かしら農園さんの人参が 我が家にやってきました" alt="クローバー" width="24" height="24" class="emoji" data-src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png" style="aspect-ratio: 24 / 24;" /> 根菜類はもともと大好き こ…

たっぷり野菜とたっぷり辛味を使って!Hotなメキシカン料理。

運動×食事 で健康なカラダ作りを いつも ありがとうございます" width="24" class="emoji" data-src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png" style="aspect-ratio: 24 / 24;" /> pilates★happiness 弥郁miku *sns* *湘南ピラティス…

スープは主食!デトックスの味方*食物繊維たっぷりで簡単ミネストローネレシピ

食べるのが大好きな私は、 一回の食事の量も成人男性並みに 食べて食べて食べてしまうほどなのですが・・・ この数週間はなんと気がついたら3kgも増えてしまっていた" width="24" class="emoji" data-src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char…

ありがとうございました♡

#平成最後×20代ラスト by 2018. 今年は自分にとっても『災』という字がぴったりハマるような一年になりました。 春先では留学ぶりにフランスでプチ海外生活を過ごしたり、 ランウェイショーに加えてはじめてカメラの前でセリフ付き演技をしたり、 数年ぶりに…

1日ファスティングでお肌ぷるぷる!

先週の1週間は、 久しぶりにファスティングにチャレンジしました ファスティング準備食〜完了食の7日間。 今回は何度かお酒の付き合いもあったりで がっつり3日間は難しいこともあり… 『1日ファスティング』で短期集中 【ファスティング準備食1日目】 …

秋の味覚でお菓子作り!〜梨パイ〜

今日も天気が良く 気持ちが良かったですね 少し前になりますが、 先日スーパーで買った梨がたくさんあったので 初めて梨パイを作りました いつも作るアップルパイのコンポートを 梨のコンポートに置き換えて・・・♪ 所要時間は約35〜40分ほど! あっとい…

グリーンカレーの記録レシピ♪

昨夜はグリーンカレーを 作ってみました 今まで自宅でつくるのは無印良品さんの グリーンカレーキットが多かったのですが、 こないだお店の人に作りかたを教わり 業務スーパーで買い込んできた!! カレーペーストとココナッツミルクで 初めて本格的に作った…

体脂肪率"を気にするならタイカレー!!

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夏バテ防止のふり返り♩-おばあちゃんの知恵袋-

あふ〜今日も暑いですね。 こないだテレビで放送していた夏の動物たちの写真集、、 『今日もバテてます。』 の特集を見ているときは最高に可愛かったけど、 ずっと屋外にいる彼らにとっては本当に堪えるよなぁ。とふと思い出した今日です⤵︎ 今日は朝から食欲…

疲労回復スムージーで乾杯!

おはようございますー 7月も終盤、ラストの1週間が始まった! すでに猛暑で真夏日が続いてるけど、 皆さんは夏バテ・熱中症は大丈夫ですか? ニュースでも流れていたけど、 熱中症になると 水分不足から筋肉たちがピリピリはって 筋肉痛みたいに痛くなって…

大人アトピーの腸内メンテナンス〜きょうも, 自然にありがとう*〜

こんにちは☺︎ 弥郁-miku-です。 今日も春らしい気持ちのよい空でしたね。 夕方の散歩では、富士山とオレンジ色に 輝くサンセットがとっても美しかったです。 *コタローとお散歩* by instagram 今週は晴れた日が続いているので 朝5時におきて海をランニン…

好転反応?!〜体重58kg生活も楽しかったけど, ファスティングしてみました。〜

弥郁-miku-です。 今日も雲ひとつない青く広がるパリのそら。 すこし風は冷たいですが、新緑広がり気持ちが良いです。 お散歩中にふと思い出した、去年はじめたファスティングをしたきっかけについて書いてみようかなとおもいます^^ 私はいまピラティストレ…

食事を見直して, ボディメンテナンス☆

こんにちは弥郁-miku-です♪ 今日のフランスGarchesは、朝から曇り空* 気温も昨日よりさらに下がって15度ぐらいなんじゃないかな? スプリングコートもでも少し寒いぐらいの気候です。 昨日はいちにち家に引きこもっていたこともあって、完全に運動不足 食…

+.*..いつでも心はニュートラルに..*.+

先週の水曜日は、 担当させていただいていた全スタジオレッスンの最終日でした ピラティスを通して, みなさんにお会いできたこと。身体の動かし方の意識などの外見から、内面まで真剣に取り組まれるみなさんと毎日をすごし, レッスンのたびにみなさんから〈…

☆ベスト・ボディ・ジャパン2017 横浜大会☆

・・・ご報告・・・ 7月2日に行われた 【ベスト・ボディ・ジャパン'17 横浜大会】 に出場いたしまして、、、 初出場‼️ 入賞 3位 を頂くことが出来ました 普段インストラクターとして、健康に携わった仕事をしていたものの、 筋トレ・ボディメイクにこんなに…