太陽礼拝１０８回でスタート！今年も笑顔がたくさんの一年に

２０１９年もスタート

本年も、よろしくお願いいたします！

年明け一発目のワークアウトは、

以前お世話になっていた職場のイベント

〜ヨガ 太陽礼拝１０８回〜に

参加してきました

太陽礼拝１０８回は今年で３年目の参加になるのですが、２時間〜２時間半のあいだはずっと同じ動きを繰り返しノンストップ

はじめての頃は両手をついて身体を支えるので 両手のひらの皮がむけたり、うまく体重が載せられなくて上半身がカチカチになったりしていましたが、３回目の今回は全身のバランス感も良くなって最後まで落ち着いてできるようになった気がしました

普段はピラティス専門なので体幹の強さとブレのなさは自身があったのですが、やはり今年の課題もプランク（腕立て伏せのようなポーズ）で、いくら踏ん張ってもどうしてもお腹が床についてしまい いつも先生に「お・な・かー！！」と遠くから叫ばれていたほど・・・（笑）

ここはまだ１０８回全部クリアにはなっていないので、引き続き来年も頑張りたいと思いました。

・・・

似ているようで全く違うヨガとピラティス。

エクササイズ中は使う筋肉が異なるのでヨガをすると毎回筋肉痛になっています

ヨガもピラティス もバレエもズンバもボクササイズもランニングも・・・フィットネス全般だいすき

今年の目標

１日１日を大切に。

毎日に楽しみを見つけて！今年も笑顔で過ごしたい

そして

ピラティスを通して健康をひとりでも多くの人に伝えたい

今年も元気パワーで、

どうぞよろしくお願いいたします

PILATES★HAPPINESS

弥郁miku

＊＊ 湘南ピラティスレッスン情報 ＊＊

<１月>

・７日(月)姿勢改善ピラテイス

・１３日(日)サーフピラティス 

・２０日(日)MIXヨガ＆ピラティスvol.7

・２１日(月)姿勢改善ピラティス

・２７日(日)Basicピラティス

・２８日(月)姿勢改善ピラティス

<２月>

・４日(月)姿勢改善ピラティス

・未定（日）サーフピラティス

・１０日（日）Basicピラティス

・１８日(月)姿勢改善ピラティス

・２４日（日）MIXヨガ＆ピラティスvol.８

・２５日(月)姿勢改善ピラティス

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