疲労回復スムージーで乾杯！

 

 

おはようございますー

 

 

７月も終盤、ラストの１週間が始まった！

すでに猛暑で真夏日が続いてるけど、

皆さんは夏バテ・熱中症は大丈夫ですか？

 

 

 

ニュースでも流れていたけど、

熱中症になると 水分不足から筋肉たちがピリピリはって 筋肉痛みたいに痛くなってしまうのだとか

 

 

 

 

クーラー付けて調節したり、

服装涼しく変えたりと、

外面的な対策も必要だけど

 

 

積極的に 水分とって

酢の物食べて

身体をひやす夏野菜を食べて！

 

 

内側からもしっかりとケアしたいところですね

 

 

 

 

 

日曜日(不定期)開催のサーフピラティスのレッスンでは、終わった後に疲労回復スムージーでカンパイーでした♡

 

 

 

小松菜がなぜか わさび菜っぽくピリッとしていて、またそれがノドを冷やして美味しかった♩

 

 

 

あつい日の運動、さいこうーーー

 

 

前回の内容が刺激が足りなーい！！！

と元気にあふれている皆さんからご意見をいただいたので！今回はほとんどノンストップのレベル強で行ってみました。

 

 

 

皆さん元気すぎる（笑）！

 

 

サーフィンしているので身体も柔らかい！！

 

 

 

１０回中、今回で３回目が終わったところなのですが、、ラストレッスンが楽しみです

 

 

 

 

 

 

 

 

話は変わり、

 

 

今週末は みなとみらい・山下公園で

野外パークヨガ・ピラティスのイベントvol.2！！開催予定です

 

 

 

 

 

・ヨガピラの違いを感じてみたい人

 

・屋外で自然の空気をたっぷり注入したい人

 

・自然のホットエクササイズで気持ちよく汗をかきたい人

 

 

…etc. 

 

 

 

興味ある方は、遊びにいらしてみてくださいね

 

 

 

 

 

 

↓前回の様子をupしてみました♩↓

 

 

 

 

⭐️７月２９日(日)のイベントレッスン詳細はこちら⭐️

 

 

 

健康なカラダは長生きの秘訣*

PILATES★HAPPINESS 

弥郁-miku-

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