大人アトピーの腸内メンテナンス〜きょうも, 自然にありがとう*〜
こんにちは☺︎
弥郁-miku-です。
今日も春らしい気持ちのよい空でしたね。
夕方の散歩では、富士山とオレンジ色に
輝くサンセットがとっても美しかったです。
今週は晴れた日が続いているので
朝５時におきて海をランニングしています。
私が好きなブロガーさんに自然の大地
パワーとつながるワークを紹介している方
がいるのですが
(私も自然好きなので実践しています^^)
海に到着してからは裸足で浜辺にたち
深呼吸をして、軽くストレッチとヨガ。
大地のパワーと繋がってカラダの奥から
循環をさせると、終わった後はとっても
内臓が喜んでいるような生き生きした
感覚になる
ので最近のマイブームになって
います！
都内にいたときのランニングコースといえば
環八線沿いだったのですが、
減量で毎朝走っていたときは排気ガスや
空気の悪さに大人アトピーが再発したりと
状態がよくなるどころか
→全く肌にはよくない状態が続いていました。
(大会を控えていたので、それでも無理やり
続けていましたが・・;)
タバコを吸っていると肺の中がすすだらけ
になるように、排気ガスも同じですよね。
吸いすぎると血液中にそのガス要素が
循環していくので肌荒れを起こしてしまい
アトピーの治りが遅くなってかゆみが
増したりしていました。
その頃を考えると、自然の空気がたっぷり
と触れられる今の環境に感謝です。
大人アトピー対策は今も続けています。
神奈川も東京の家も水道水は塩素が
とても強いのでキッチンからお風呂の
シャワー、肌に触れるところはすべて
浄水器を取り付けたり、
飲み水もミネラルウォーター。
腸内環境が乱れて悪玉菌がふえないように、
日頃の発酵食品・乳酸菌の食品にも
注意をはらうようになりました。
今回の１ヶ月フランス生活ではチーズや
ヨーグルトが豊富なので乳製品は頻繁に
とれたのですが、いままでの食生活で
とっていたジャパニーズタイプとは異なり
あまり今の自分の身体には合わなかったですね・・・
日本人だけに、
本当に日本食はすばらしいーー！！
と改めて感じています。
帰ってきてからは毎日！納豆＆味噌汁を
たべる生活。
カラダの健康は食生活が８割！
毎日 口に運ぶものだからこそ、
心がけていきたいですね。
☆ LOVE NATTOH ☆
