夏バテ防止のふり返り♩-おばあちゃんの知恵袋-
あふ〜今日も暑いですね。
こないだテレビで放送していた夏の動物たちの写真集、、
『今日もバテてます。』
の特集を見ているときは最高に可愛かったけど、
ずっと屋外にいる彼らにとっては本当に堪えるよなぁ。とふと思い出した今日です
⤵︎
⤵︎今日は朝から食欲が増していたので
野菜味噌汁と
ハンバーグ丼と
さっぱり冷うどんを 食べました！
夏バテ防止策ってたくさんあるけど、
わたしが毎年気をつけているポイントは
◉冷房に当たりすぎず自然温度にカラダを慣らす
◉食事で体温をコントロールする
する事♩
ホットヨガスタジオに通う人たちのあるあるに、
<< 暑さに強いカラダになる >>
ってゆうのがあるんだけど、
クーラーに当たりすぎないように
寝るときは扇風機に切り替えて体温調節が乱れないように整える事。
あとは, 積極的に食べ物で体内からバランスを取るように心がけています
ほぼ毎日摂取している
夏の定番調味料は！
◉お酢
◉キムチ
◉梅干し
◉にんにく
この４つ！！
にんにくは毎日のスタミナ注入♩
梅干しのクエン酸は 夏場におおい食あたりや殺菌類から守ってくれる働きもあるのでgood！
＋適度な運動をして過ごせばperfect★body！
ですね
♡
♡毎年, 〇〇ブームとか〇〇対策！とか新しいものが次から次へとでてくるけど
昔から大切にされている知識知恵が一番効果がありますね😌🌻
おばあちゃんの知恵袋。
自分に合ったベストなカラダの状態で！
夏バテに気をつけて過ごしましょう
健康は長生きの秘訣*
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
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