日曜日は 56's café でピラティスin❕🌱
…その前の回では翌日の筋肉痛がすごかったみたい😅だったけど, 健康的に必要な部分が使えたってことですね🤙✨
２回目ですでに呼吸法マスターされてる方も、コア筋の意識がgoodな方もいらしてビックリでした♩次は上半身の筋膜リリースと下半身調整をメインにしようか考えちゅう。
終わった後はスムージーで健康に乾杯❕✨
▷▷次回は７/２２(日)に vol.3 開催です◁◁
背ぼねの柔らかさ＝カラダ年齢 🤸♀️✨
背ぼね、バンザイ。
ザイザイ！
この, ゆる〜い海の雰囲気が大好き。
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
