大食い生活の５日間！
湘南のお家に帰ってきました
初盆で滞在した
いとこンチの日光のいえ、、
本当に『大食い
』の言葉がぴったりな家族は
』の言葉がぴったりな家族は毎回、、いや毎日の食事が半端ないくらいの量を食べるんです！！！（笑）
『弥郁ちゃんもちゃんと食べないと痩せちゃうから！』っと食事させていただいた４日間の食事メニューがこちら
＊初日＊(夕方から〜)
キムチ鍋・・・お肉パック3パックぐらいと、大量の野菜＋お米５合
＊２日目＊
朝ごはん: 前日のキムチ鍋残りで雑炊
おせんべい・お団子・アイス
昼ごはん: そうめん一人２束・味噌汁・漬物類
おまんじゅう・豆乳ソフトクリーム・お菓子
夜ご飯: キングハンバーグ定食＋ご飯おかわり
＊３日目＊
朝ごはん: R-1・コーヒー・サンドイッチ
昼ごはん: そうめん・漬物類
アイス・おせんべい・お団子
夜ごはん: 餃子・天ぷら・ポテトサラダ・味噌汁
＊４日目＊
朝ごはん: お赤飯１パック・お漬物
昼ごはん: 天ぷら残り・ごはん・サラダ
おせんべい工場食べ放題
夜ごはん: 寿司一人20皿＋ラーメン
＊最終日＊
朝ごはん: R-1・サンドイッチ・おにぎり
(ここから量を気にしてます。。)
昼ごはん: おいなりさん
夜ごはん: 和食会食
もう〜常に食べてる、飲んでる。
食べてる飲んでる食べてる飲んでる食べてる、、、
お腹がぐぅ〜っとなる瞬間は全くなかったー
今週は本当に食べすぎました。
今週は本当に食べすぎました。本当に反省しています。。。
ただ久しぶりに、長期でいとこや祖父と過ごせてほんとに良かったのです
" 体型維持はどうされているんですか？"
とよく聞かれるのですが、、
食べたいものは食べる！食べたら動く！
もうこれしか方法はなーーい
です
です普段の定義は・・・
< 食事８割 : 運動２割 >
ですが。
今回みたいに摂取カロリーが高すぎたときは・・・
< 食事２割 : 運動８割 >
今週は食物繊維とフルーツが不足していたので積極的に摂取して腸内の清掃からー
そして来週２５日はパシフィコ横浜でファッションショーが
残り、、、１週間
ボディ作りに専念いたします。
、、、よっしゃ。
減量頑張るぞ。
健康は長生きの秘訣**
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
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