さぁ、前半のワークはクリアされましたか？ (まだの方はこちらもチェックしてみてくださいね♪) ピラティスで運動不足を解消★床のスペースでできるエクササイズ集！ ピラティスはアウターマッスルだけでなく内側のインナーマッスルとストレッチも効かせるので…